завтрак: Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 31.00 гр, вода- 359.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, киви(ГИ:50)- 88.00 гр, Творог 4%- 100.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (черная)- 15.00 гр, яйцо- 56.00 гр, обед: хлеб белый- 88.00 гр, шеи индейки- 125.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр
Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.
ИТОГ:
ккал.: 968.682
жиры:45.341 г.
белки: 66.03 г.
углеводы: 73.21 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 791.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 968.682