вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сметана 15% (маложирная)- 50.00 гр, Суп харчо с мясом- 400.00 гр, булка городская- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 200.00 гр, колбаса ливерная- 40.00 гр

Меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1226.8 жиры:57.01 г. белки: 65.23 г. углеводы: 115 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 54.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.55 мг.
Витамин Н: 2.96 мкг. Витамин РР: 5.35 мг.
Железо: 4.23 мг. Калий: 258.9 мг.
Кальций: 61.5 мг. Магний: 56.3 мг.
Натрий: 948.3 мг. Фосфор: 222.9 мг.
Сера: 88.7 мг. Хлор: 1.27 г.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин С: 0.45 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 3 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru