вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 40.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 150.00 гр, Суп харчо с мясом- 850.00 гр, булочка- 175.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1580.845 жиры:60.86 г. белки: 82.29 г. углеводы: 182.75 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 35.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин В3: 1.79 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.19 мг. Витамин С: 0.25 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 539.9 мг.
Кальций: 457.9 мг. Магний: 88.8 мг.
Натрий: 50.55 мг. Фосфор: 472.6 мг.
Сера: 175.1 мг. Хлор: 61.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.55 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru