вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 3.00 гр, Творог 4%- 100.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (черная)- 21.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 34.00 гр, вода- 300.00 гр, яйцо- 58.00 гр, банан(ГИ:65)- 45.00 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 361.286 жиры:21.708 г. белки: 26.55 г. углеводы: 15.71 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 404.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.17 мг. Витамин Д: 1.31 мкг.
Витамин B12: 0.43 мкг. Железо: 1.94 мг.
Калий: 279.96 мг. Кальций: 69.1 мг.
Магний: 29.26 мг. Натрий: 105.36 мг.
Фосфор: 159.68 мг. Холестерин: 340.8 мг.
Сера: 102.08 мг. Хлор: 114.96 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 4.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru