вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гренки(ГИ:50)- 50.00 гр, колбаса ливерная- 60.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Суп харчо с мясом- 400.00 гр, Свиные ребра- 65.00 гр, Макароны Makfa цельнозерновые- 235.00 гр

Меню на сегодня вот такое

ИТОГ:

ккал.: 1673.54 жиры:64.895 г. белки: 68.77 г. углеводы: 216.94 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 40.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 1.35 мкг. Витамин РР: 4.28 мг.
Железо: 2.52 мг. Калий: 153.9 мг.
Кальций: 39.2 мг. Магний: 26.6 мг.
Натрий: 546.9 мг. Фосфор: 168.55 мг.
Сера: 31.8 мг. Хлор: 458.1 мг.
Йод: 2.1 мкг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин С: 0.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru