вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени отварные- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 150.00 гр, Свиные ребра- 51.00 гр, Макароны Makfa цельнозерновые- 400.00 гр, Майонез Calve Легкий- 20.00 гр

Меню на 19 мая.

ИТОГ:

ккал.: 2991.73 жиры:103.303 г. белки: 136.79 г. углеводы: 382.7 г.

съедено еды: 881 гр. , воды в рационе: 193.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 8.24 мг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 2.44 мкг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 792.5 мг.
Кальций: 89.2 мг. Магний: 64.5 мг.
Натрий: 176.8 мг. Фосфор: 498.3 мг.
Сера: 559.5 мг. Хлор: 3.15 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru