сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, колбаса ливерная- 60.00 гр, Чипсы Lays Max сметана и сыр- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, Лепешка узбекская с кунжутом- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, Огурец парниковый- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр
Меню сегодня было как попало
ИТОГ:
ккал.: 1335.106
жиры:59.892 г.
белки: 49.22 г.
углеводы: 115.12 г.
съедено еды:
932 гр. , воды в рационе: 242.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1335.106