вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Икра из морских водорослей Здоровье (черная)- 12.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 20.00 гр, вода- 150.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, яйцо- 58.00 гр, слива- 50.00 гр

Зарядка с Детским радио в 7:30.

ИТОГ:

ккал.: 373.423 жиры:24.468 г. белки: 26.92 г. углеводы: 10.98 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 260.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 7.06 мкг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 5.15 мг.
Витамин Д: 1.31 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 1.91 мг. Калий: 225.4 мг.
Кальций: 71.9 мг. Магний: 14.46 мг.
Натрий: 98.81 мг. Фосфор: 153.76 мг.
Холестерин: 339.6 мг. Хлор: 112.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 105.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru