вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 100.00 гр, Куриные бедра- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, Сельдь соленая- 100.00 гр, Картофель жареный- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Все меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1607.84 жиры:109.46 г. белки: 87.77 г. углеводы: 68.5 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 208.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 7.85 мг.
Железо: 7.52 мг. Калий: 495.25 мг.
Кальций: 862.4 мг. Магний: 96.9 мг.
Натрий: 699.95 мг. Фосфор: 634.9 мг.
Сера: 95.9 мг. Хлор: 172.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.96 мкг.
Витамин B12: 1.49 мкг. Холестерин: 199.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru