вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 40.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 25.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, вода- 360.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 70.00 гр, яйцо- 65.00 гр, слива- 50.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 312.776 жиры:20.213 г. белки: 22.44 г. углеводы: 10.14 г.

съедено еды: 616 гр. , воды в рационе: 484.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 8.3 мкг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 5.2 мг.
Витамин Д: 1.47 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 2.1 мг. Калий: 247.6 мг.
Кальций: 84.75 мг. Магний: 16.3 мг.
Натрий: 112.19 мг. Фосфор: 175.5 мг.
Холестерин: 382.5 мг. Хлор: 130.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 117.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru