вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр Монастырский- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 110.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 414.411 жиры:28.328 г. белки: 22.39 г. углеводы: 17.41 г.

съедено еды: 553 гр. , воды в рационе: 456.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин Е: 15.45 мг.
Витамин РР: 1.01 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 2.98 мг. Калий: 192.7 мг.
Кальций: 91.7 мг. Магний: 16.24 мг.
Натрий: 160.19 мг. Фосфор: 245.5 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 9.95 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 0.15 мг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Холестерин: 636 мг. Хлор: 193.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 193.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru