вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 80.00 гр, Солянка Домашняя- 400.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, сливки 35 %- 50.00 гр, Рулька свиная запеченая- 150.00 гр, винегрет- 250.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на сегодня вот такое.

ИТОГ:

ккал.: 1254.89 жиры:87.93 г. белки: 34.94 г. углеводы: 52.79 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 227.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.03 мг. Витамин Н: 3.89 мкг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 23.15 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 127.8 мг. Магний: 62.45 мг.
Натрий: 71.1 мг. Фосфор: 190.85 мг.
Сера: 43.5 мг. Хлор: 156.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru