вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Манго сушёный- 50.00 гр, винегрет- 200.00 гр, Рулька свиная запеченая- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, Творог 18% (жирный)- 190.00 гр, сливки 35 %- 40.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Вот такое меню будет сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1325.044 жиры:88.56 г. белки: 47.04 г. углеводы: 84.12 г.

съедено еды: 668 гр. , воды в рационе: 186.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.45 мг. Витамин Н: 3.01 мкг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 12.49 мг.
Железо: 2.44 мг. Калий: 629.5 мг.
Кальций: 98.32 мг. Магний: 44.94 мг.
Натрий: 45.6 мг. Фосфор: 155.54 мг.
Сера: 31.78 мг. Хлор: 128.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru