вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет- 250.00 гр, сливки 35 %- 40.00 гр, Солянка Домашняя- 350.00 гр, Творог 18% (жирный)- 150.00 гр, Том- ям с курицей- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 16.00 гр

Все меню расписала

ИТОГ:

ккал.: 1329.618 жиры:80.36 г. белки: 55.28 г. углеводы: 85.22 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 224.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.5 мг. Витамин Н: 3.26 мкг.
Витамин РР: 3.99 мг. Витамин С: 15.45 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.83 мг. Калий: 773.15 мг.
Кальций: 108.64 мг. Магний: 55.03 мг.
Натрий: 51.2 мг. Фосфор: 179.13 мг.
Холестерин: 59 мг. Хлор: 143.68 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 39.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru