вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, слива- 37.00 гр, яйцо- 37.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 70.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 15.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 25.00 гр, вода- 353.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 282.242 жиры:19.004 г. белки: 18.99 г. углеводы: 8.52 г.

съедено еды: 568 гр. , воды в рационе: 433.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 1.07 мг.
Железо: 1.32 мг. Кальций: 53.25 мг.
Натрий: 66.33 мг. Фосфор: 106.69 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 5.02 мкг. Витамин Е: 1.09 мг.
Витамин С: 3.83 мг. Калий: 161.98 мг.
Магний: 10.27 мг. Сера: 67.34 мг.
Хлор: 76.09 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 8.47 мкг. Витамин Д: 0.84 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Холестерин: 218.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru