вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Блинчики Ермолино с печенью Мамины- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

день благоприятен

ИТОГ:

ккал.: 568.2 жиры:20 г. белки: 16.8 г. углеводы: 85 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 619.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 2.9 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 1.2 мг.
Калий: 781.5 мг. Кальций: 440 мг.
Магний: 81.5 мг. Натрий: 176 мг.
Фосфор: 348 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 100.5 мг. Хлор: 381.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru