вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 9% (полужирный)- 70.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 15.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 21.00 гр, вода- 354.00 гр, сливки 10 %- 16.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, слива- 57.00 гр, яйцо- 43.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 288.736 жиры:18.778 г. белки: 19.57 г. углеводы: 10.17 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 448.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 5.07 мкг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 9.33 мкг.
Витамин РР: 0.94 мг. Витамин С: 5.78 мг.
Витамин Д: 0.96 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 202.02 мг.
Кальций: 51.45 мг. Магний: 11.89 мг.
Натрий: 74.34 мг. Фосфор: 112.24 мг.
Холестерин: 249.9 мг. Хлор: 79.17 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 79.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru