вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 4.00 гр, слива- 65.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 70.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 17.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 15.00 гр, яйцо- 44.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 292.045 жиры:18.717 г. белки: 19.76 г. углеводы: 11.01 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 455.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 5.56 мкг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 6.6 мг. Железо: 1.57 мг.
Калий: 225.5 мг. Кальций: 57.2 мг.
Магний: 13.13 мг. Натрий: 78.72 мг.
Фосфор: 119.08 мг. Сера: 81.34 мг.
Хлор: 83.69 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 9.69 мкг. Витамин Д: 0.99 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 256.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru