вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, Картофель варёный- 50.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр

Воскресенье

ИТОГ:

ккал.: 763.1 жиры:30.7 г. белки: 17.55 г. углеводы: 113.35 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 818.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 19.7 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 506.15 мг.
Магний: 140.2 мг. Натрий: 228.6 мг.
Фосфор: 426.15 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 114.65 мг. Хлор: 428.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru