вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 15.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 70.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 25.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 38.00 гр, яйцо- 44.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 318.184 жиры:20.472 г. белки: 20.18 г. углеводы: 13.27 г.

съедено еды: 569 гр. , воды в рационе: 427.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 8.38 мкг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин Н: 9.69 мкг.
Витамин РР: 0.84 мг. Витамин С: 3.9 мг.
Витамин Д: 0.99 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 1.47 мг. Калий: 218.64 мг.
Кальций: 47.24 мг. Магний: 23.24 мг.
Натрий: 78.8 мг. Фосфор: 116.72 мг.
Холестерин: 256.8 мг. Хлор: 83.04 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 77.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru