завтрак: Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 19.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 70.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 20.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 44.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, обед: огурец- 170.00 гр, картофель в "мундире"- 215.00 гр, куриные крылья (варёные)- 200.00 гр, хлеб белый- 49.00 гр, перекус (12:01): конфета помадная- 89.00 гр
Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.
ИТОГ:
ккал.: 1320.694
жиры:50.418 г.
белки: 70.6 г.
углеводы: 147.93 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 781.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1320.694