вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, курица- 200.00 гр

всё круто

ИТОГ:

ккал.: 1099.5 жиры:51.55 г. белки: 52.75 г. углеводы: 104.61 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 991.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.67 мг. Витамин РР: 12.6 мг.
Витамин С: 41.8 мг. Железо: 8.95 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 575 мг.
Магний: 208.7 мг. Натрий: 449.7 мг.
Фосфор: 907.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 509 мг. Хлор: 625.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru