завтрак: Творог 9% (полужирный)- 69.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 11.00 гр, банан(ГИ:65)- 42.00 гр, вода- 349.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 29.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 62.00 гр, обед: масло сливочное- 11.00 гр, хлеб белый- 73.00 гр, свинина постная- 91.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 29.00 гр, Суп овощной с фасолью- 332.00 гр, ужин: печенка индейки в сметане- 80.00 гр, огурец- 215.00 гр, макароны отварные- 290.00 гр
Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.
ИТОГ:
ккал.: 1404.57
жиры:66.123 г.
белки: 74.02 г.
углеводы: 127.39 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 646.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1404.57