завтрак: Творог 9% (полужирный)- 62.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 20.00 гр, вода- 356.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 52.00 гр, банан(ГИ:65)- 41.00 гр, обед: свинина постная- 63.00 гр, Хлеб Дарницкий- 47.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 21.00 гр, Суп овощной с фасолью- 366.00 гр, ужин: салака х/к- 52.00 гр, помидор- 135.00 гр, картофель в "мундире"- 135.00 гр
Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.
ИТОГ:
ккал.: 876.394
жиры:37.389 г.
белки: 54.24 г.
углеводы: 77.15 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 683.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 876.394