вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, утка с кожей жарен.- 100.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 908.4 жиры:43.5 г. белки: 18.3 г. углеводы: 100.1 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 782.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 92.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 524 мг. Магний: 179.5 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 459 мг.
Сера: 124.5 мг. Хлор: 495.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru