вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 349.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 70.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 12.00 гр, сливки 10 %- 19.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 56.00 гр, банан(ГИ:65)- 44.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 328.36 жиры:20.598 г. белки: 21.64 г. углеводы: 14.16 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 438.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 9.75 мкг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.13 мг. Витамин С: 4.5 мг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 1.87 мг. Калий: 255.08 мг.
Кальций: 54.42 мг. Магний: 27.1 мг.
Натрий: 96.37 мг. Фосфор: 143.11 мг.
Холестерин: 324.9 мг. Хлор: 101.04 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 98.56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru