вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники печёные- 114.00 гр, вода- 370.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, сметана 25 %- 26.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 391.726 жиры:21.49 г. белки: 25.89 г. углеводы: 24.71 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 386.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 6 мкг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 0.2 мг. Калий: 24.8 мг.
Кальций: 21 мг. Магний: 2 мг.
Натрий: 8.09 мг. Фосфор: 24.1 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru