вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 20.00 гр, сметана 25 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 58.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, вода- 351.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 241.021 жиры:14.818 г. белки: 12.54 г. углеводы: 14.52 г.

съедено еды: 506 гр. , воды в рационе: 404.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 6.5 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 1.06 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 0.5 мг. Калий: 198.8 мг.
Кальций: 25 мг. Магний: 23 мг.
Натрий: 23.59 мг. Фосфор: 38.1 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru