вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники печёные- 120.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 382.114 жиры:19.632 г. белки: 26.88 г. углеводы: 25.72 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 381.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.2 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 1.52 мкг.
Витамин РР: 0.54 мг. Витамин С: 0.16 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 0.18 мг. Калий: 46.8 мг.
Кальций: 37.2 мг. Магний: 3.6 мг.
Натрий: 15.06 мг. Фосфор: 33.8 мг.
Холестерин: 23.4 мг. Хлор: 26.4 мг.
Йод: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru