вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 20 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырники печёные- 140.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 460.899 жиры:24.392 г. белки: 31.52 г. углеводы: 30.29 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 392.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4.43 мкг. Витамин Е: 0.31 мг.
Витамин Н: 2.08 мкг. Витамин РР: 0.56 мг.
Витамин С: 0.22 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Железо: 0.21 мг.
Калий: 64 мг. Кальций: 50.3 мг.
Магний: 4.9 мг. Натрий: 20.56 мг.
Фосфор: 44.05 мг. Холестерин: 33.6 мг.
Хлор: 36 мг. Йод: 4.35 мкг.
Витамин В3: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru