вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, ряженка- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, курага- 50.00 гр, финики- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, Салат Крабовый готовый- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2056.8 жиры:84.97 г. белки: 111.4 г. углеводы: 243.88 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 869.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.98 мг. Витамин В2: 80.93 мг.
Витамин РР: 14 мг. Железо: 21.06 мг.
Калий: 4.16 г. Кальций: 690.5 мг.
Магний: 377.1 мг. Натрий: 660.2 мг.
Фосфор: 1.23 г. Витамин А: 8.64 мг.
Витамин В3: 1.78 мг. Витамин В6: 2.03 мг.
Витамин В9: 30.09 мг. Витамин Е: 11.1 мг.
Витамин С: 51.78 мг. Сера: 496.8 мг.
Хлор: 2.25 г. Йод: 0.08 мг.
Холестерин: 27.5 г. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru