вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, варенье из абрикосов- 30.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 351.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, сметана 20 %- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 68.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 310.823 жиры:18.5994 г. белки: 15.03 г. углеводы: 21.41 г.

съедено еды: 554 гр. , воды в рационе: 478.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 180.82 мг. Магний: 32.38 мг.
Фосфор: 214.33 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 5.9 мкг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 5.12 мг.
Железо: 0.68 мг. Калий: 193.76 мг.
Натрий: 57.79 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 40.97 мг. Хлор: 46.2 мг.
Йод: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru