вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 100.00 гр, плов- 300.00 гр, обед: орех грецкий- 10.00 гр, курага- 20.00 гр, финики- 50.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: ряженка- 200.00 гр, Манго сушёный- 50.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2168.91 жиры:113.58 г. белки: 91.39 г. углеводы: 212.23 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 707 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 16.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.16 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 21.55 мг.
Калий: 2.97 г. Кальций: 796.1 мг.
Магний: 357.1 мг. Натрий: 718 мг.
Фосфор: 1.53 г. Сера: 759.8 мг.
Хлор: 483 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 15.63 мг. Холестерин: 22.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru