вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 30.00 гр, клюква- 34.00 гр, вода- 353.00 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, сметана 20 %- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 68.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 370.074 жиры:22.006 г. белки: 21.98 г. углеводы: 21.16 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 477.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 5.27 мкг. Витамин РР: 0.92 мг.
Витамин С: 5.69 мг. Железо: 0.69 мг.
Калий: 189.58 мг. Кальций: 172.96 мг.
Магний: 24 мг. Натрий: 55.42 мг.
Фосфор: 203.64 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 2.37 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 34.58 мг. Хлор: 41.28 мг.
Йод: 5.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru