вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 351.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, сметана 20 %- 29.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 392.808 жиры:24.0594 г. белки: 22.89 г. углеводы: 21.63 г.

съедено еды: 606 гр. , воды в рационе: 471.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 176.34 мг. Магний: 31.96 мг.
Фосфор: 214.25 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 5.09 мкг.
Витамин РР: 1.15 мг. Витамин С: 5.09 мг.
Железо: 0.73 мг. Калий: 184.44 мг.
Натрий: 54.94 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 34.55 мг. Хлор: 39.72 мг.
Йод: 4.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru