вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 50.00 гр, куриный суп- 400.00 гр, обед: шоколад- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, финики- 50.00 гр, курага- 10.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 50.00 гр, перекус (12:01): Цикорий- 10.00 гр, Чай каркаде сухой- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: ряженка- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.43 жиры:51.58 г. белки: 36.05 г. углеводы: 132.16 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 560.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.23 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 40.53 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 15.02 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин РР: 6.45 мг.
Железо: 7.4 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 468 мг. Магний: 185.7 мг.
Натрий: 347.4 мг. Фосфор: 650.4 мг.
Сера: 180.8 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 7.91 мкг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин С: 12.83 мг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 22.01 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru