завтрак: куриный суп- 400.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, перекус (09:01): Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: орех грецкий- 20.00 гр, финики- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: Ряженка 4%- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1186.07
жиры:56.8 г.
белки: 40.61 г.
углеводы: 138.24 г.
съедено еды:
910 гр. , воды в рационе: 419.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1186.07