вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники печёные- 107.00 гр, вода- 355.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, сметана 20 %- 31.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 384.388 жиры:21.499 г. белки: 24.83 г. углеводы: 24.06 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 403.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4.96 мкг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 2.36 мкг.
Витамин РР: 0.81 мг. Витамин С: 0.25 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 0.28 мг. Калий: 72.54 мг.
Кальций: 57.56 мг. Магний: 5.58 мг.
Натрий: 23.34 мг. Фосфор: 52.14 мг.
Холестерин: 36.27 мг. Хлор: 40.92 мг.
Йод: 4.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru