завтрак: хлеб бородинский- 50.00 гр, куриный суп- 400.00 гр, перекус (09:01): вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, обед: хлеб бородинский- 50.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, перекус (12:01): курага- 10.00 гр, финики- 10.00 гр, Чай каркаде сухой- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, финики- 40.00 гр, курага- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2019.105
жиры:86.52 г.
белки: 87.5 г.
углеводы: 239.75 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 835.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2019.105