вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 380.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, сырники- 120.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 341.301 жиры:15.588 г. белки: 17.57 г. углеводы: 33.47 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 411.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.2 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 1.52 мкг.
Витамин РР: 0.78 мг. Витамин С: 0.16 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 0.24 мг. Калий: 46.8 мг.
Кальций: 38.2 мг. Магний: 3.6 мг.
Натрий: 15.09 мг. Фосфор: 36.3 мг.
Холестерин: 23.4 мг. Хлор: 26.4 мг.
Йод: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru