вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, плов- 500.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, курага- 10.00 гр, финики- 50.00 гр, Чай каркаде сухой- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2613.58 жиры:149.36 г. белки: 106.91 г. углеводы: 227.84 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 711.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 17.53 мг. Железо: 23.23 мг.
Калий: 3.16 г. Кальций: 538.1 мг.
Магний: 370.05 мг. Натрий: 658.15 мг.
Фосфор: 1.6 г. Витамин А: 4.44 мг.
Витамин В3: 3.51 мг. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 18.3 мг.
Витамин Н: 5.51 мкг. Витамин С: 23.08 мг.
Сера: 892.75 мг. Хлор: 482.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru