вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 15.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, Творог 5%- 70.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 301.091 жиры:21.6154 г. белки: 21.95 г. углеводы: 5.33 г.

съедено еды: 509 гр. , воды в рационе: 346.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 57.3 мг. Магний: 13.44 мг.
Фосфор: 56.73 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин РР: 0.81 мг. Железо: 0.27 мг.
Натрий: 22.59 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4.8 мкг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин С: 0.24 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Калий: 70.2 мг.
Холестерин: 35.1 мг. Хлор: 39.6 мг.
Йод: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru