вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 350.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Желания ведут меня по пути развития.

ИТОГ:

ккал.: 440.95 жиры:19.55 г. белки: 21.9 г. углеводы: 47.25 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 692.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 19.15 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 385.1 мг. Магний: 94.55 мг.
Натрий: 201.45 мг. Фосфор: 428.35 мг.
Сера: 138.7 мг. Хлор: 352.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru