вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Котлеты из говядины- 90.00 гр, яичница- 200.00 гр, перекус (09:01): морковь- 200.00 гр, обед: Борщ Главсуп с курицей- 200.00 гр, ужин: апельсин- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2351.1 жиры:173.9 г. белки: 87.3 г. углеводы: 66.31 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 452.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.35 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 5.7 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 17.66 мг.
Витамин Е: 16 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин Д: 5.7 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 13.5 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 346.6 мг.
Магний: 221 мг. Натрий: 517 мг.
Фосфор: 1.09 г. Холестерин: 1.41 г.
Сера: 860.4 мг. Хлор: 718.2 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 103.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru