вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 50.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 150.00 гр, обед: Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, финики- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1512.96 жиры:76.66 г. белки: 37.2 г. углеводы: 182.88 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 369.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 40.48 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 15.01 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин РР: 6.35 мг.
Железо: 5.56 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 469.9 мг. Магний: 182.8 мг.
Натрий: 356 мг. Фосфор: 643.6 мг.
Сера: 176.6 мг. Хлор: 630.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин С: 51.28 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru