вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Конфеты Славянка Лёвушка- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, Овсяные хлопья Ясно Солнышко №2- 50.00 гр

есть лучше небольшими порциями

ИТОГ:

ккал.: 481.5 жиры:13.02 г. белки: 13.45 г. углеводы: 79.07 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 309.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 2.55 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 0.55 мг. Калий: 413.3 мг.
Кальций: 260 мг. Магний: 42.4 мг.
Натрий: 105.4 мг. Фосфор: 202.2 мг.
Сера: 60.5 мг. Хлор: 229.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru