вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 5%- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, икра Здоровье- 18.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 313.86 жиры:22.3774 г. белки: 22.36 г. углеводы: 6.53 г.

съедено еды: 544 гр. , воды в рационе: 373.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин РР: 1 мг. Железо: 0.54 мг.
Калий: 185.9 мг. Кальций: 65.85 мг.
Магний: 25.84 мг. Натрий: 26.2 мг.
Фосфор: 62.43 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 5.1 мкг.
Витамин С: 4.74 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 35.1 мг. Хлор: 39.6 мг.
Йод: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru