завтрак: сыр- 20.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, обед: шоколад- 20.00 гр, финики- 50.00 гр, курага- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Чай каркаде сухой- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сало- 50.00 гр, хлеб бородинский- 150.00 гр, Цикорий- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2357.94
жиры:140.65 г.
белки: 67.59 г.
углеводы: 221.24 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 516.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2357.94