завтрак: куриный суп- 300.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, обед: мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Чай каркаде сухой- 5.00 гр, перекус (12:01): курага- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, финики- 10.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, финики- 40.00 гр, курага- 20.00 гр, сыр- 40.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, котлеты из овощей- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1977.53
жиры:95.665 г.
белки: 66.06 г.
углеводы: 232.5 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 708.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1977.53