вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 339.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 78.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 294.062 жиры:14.568 г. белки: 16.92 г. углеводы: 25.17 г.

съедено еды: 614 гр. , воды в рационе: 436.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 2.14 мкг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 19.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 1 мг. Калий: 343.4 мг.
Кальций: 45.27 мг. Магний: 28.6 мг.
Натрий: 43.3 мг. Фосфор: 55.08 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 66.06 мг.
Йод: 4.26 мкг. Сера: 9.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru